ダイエットしようとした場合、誰もが真っ先に思いつくのが、食事制限による方法ではないでしょうか？ 実際、どのアンケート調査でも、実施したダイエット法として、食事制限を行ったことがある人が一番多いようです。食事制限にジョギングやウォーキング、ス…

ジョギングが日課となり、１年で１３ｋｇのジョギングダイエットに成功。やがて距離やタイムも伸びて、ジョギングというよりランニングに近い状態になっていきました。そして、走ることで気分が高揚するランナーズハイになり、走れない日があると苦痛を感じ…

今から２２年前のこと。当時３５歳の私の体重は７５Ｋｇでした。身長は１７０㎝ですが、元々は痩せ型で２０歳の頃の体重５７ｋｇだったので、１５年間で１８ｋｇも太っていたのです。 太った主な原因は、夜遅い食事です。当時の日本はまだバブル時代で、「２…

初めまして♪ 今日からブログを始めます、ミタメガと申します。私は健康マニアで、いくつもの健康資格を持っており、これまで様々な健康法を実践してきました。そのおかげもあって、現在５０代後半ですが、多くの人から４０代前半に見られます。見た目が若く…