「10週間であなたは若返る 」という本との出会いが、私がアンチエイジングな生活習慣を始めるきっかけとなったわけですが、実はこの本は専門的すぎて、当時の私には理解できないことがたくさん書いてありました。 各種ホルモンやアミノ酸、ビタミン、ミネラ…

アンチエイジング＆ダイエットは長期間続ければ続けるほど若々しく健康になれる、そして安全で無理のない理想的なダイエット法です。この方法は、体重減少を目標とするのではなく、若返りを目指す生活習慣を続けることで、余分な体脂肪が燃焼して若い頃の体…

以前の記事で、ジョギングダイエットで１３ｋｇ減量したことをお伝えしました。具体的には、７５ｋｇ → ６２ｋｇにまで減量、ウエスト周りは８５ｃｍ → ７８ｃｍになったのですが、現在はさらに減って、体重５７ｋｇ、ウエスト周りは７４ｃｍになっています…

前回は、食事制限によるダイエットの問題点として「摂食障害」について書きました。今回は、もうひとつの大きな問題点である「サルコペニア肥満」についてお伝えします。 【人類の歴史の９９．９％は飢餓状態だった！】 ヒト（人類）の祖先が、チンパンジー…

ダイエットしようとした場合、誰もが真っ先に思いつくのが、食事制限による方法ではないでしょうか？ 実際、どのアンケート調査でも、実施したダイエット法として、食事制限を行ったことがある人が一番多いようです。食事制限にジョギングやウォーキング、ス…

ジョギングが日課となり、１年で１３ｋｇのジョギングダイエットに成功。やがて距離やタイムも伸びて、ジョギングというよりランニングに近い状態になっていきました。そして、走ることで気分が高揚するランナーズハイになり、走れない日があると苦痛を感じ…

今から２２年前のこと。当時３５歳の私の体重は７５Ｋｇでした。身長は１７０㎝ですが、元々は痩せ型で２０歳の頃の体重５７ｋｇだったので、１５年間で１８ｋｇも太っていたのです。 太った主な原因は、夜遅い食事です。当時の日本はまだバブル時代で、「２…

初めまして♪ 今日からブログを始めます、ミタメガと申します。私は健康マニアで、いくつもの健康資格を持っており、これまで様々な健康法を実践してきました。そのおかげもあって、現在５０代後半ですが、多くの人から４０代前半に見られます。見た目が若く…